Sitrus meyvəsinin sulu pulpasının turş dadı, ənənəvi olaraq soyuqdəyməyə qarşı effektiv vasitə hesab olunur və kütləvi SARS-in payız və qış dövrləri ilə əlaqələndirilir. Bəs limon həqiqətən nə üçün faydalıdır? Meyvədə tibbi diqqətə layiq nədir? Limonun istifadəsinə əks göstərişlər varmı?
Limonun dadı və müalicəvi xüsusiyyətləri bir neçə min il əvvəl əcdadlarımız tərəfindən qiymətləndirilmişdir. Hindistanda və Çində meyvələrə hörmət edildi və bir müddət sonra Misir və Aralıq dənizi ölkələrində bu bölgələr üçün praktik qohumlar oldu.
Yunanlar bədxassəli və turş əti təsirli bir antidot hesab edirdilər; Çindəki healerlər limondan hazırlanan yeməyi yara iltihab əleyhinə dərmanlar kimi tövsiyə edirdilər. Yüz il əvvəl həkimlər limon losyonlarını sakitləşdirici vasitə kimi təyin etdilər.
Soyuqdəymə üçün limonun faydaları və danışa bilməməsi haqqında! Bir dairə təzə meyvə ilə şirin bir saat, hərarət, boğaz ağrısı və digər hər kəsdə bir tənəffüs xəstəliyi və ya qrip əlamətləri olduqda ən yaxşı içki.
Limonun tərkibindəki hansı maddələr insanlara turş meyvənin minilliklər üçün faydalı olmasına inamlarını itirməməsinə kömək edir?
Limon tərkibi
Limon xüsusiyyətləri, tərkibində nəm, mineral duzlar, pəhriz lifi və şəkər, vitaminlər və əlbəttə limon turşusu üstünlük təşkil edir. Çoxu səhvən meyvənin özünəməxsus dadına borclu olduğuna inandığı askorbin deyil, bu onun özüdür. Ancaq uzaqdan meyvələrin tanınan qoxusu insan sağlamlığına və rifahına töhfə verən uçucu aromatik birləşmələrin tərkib hissəsidir.
Limonda hansı vitaminlər ən faydalıdır? Əvvəla, ənənəvi olaraq C vitamini və ya askorbin turşusunu qeyd etməyə dəyər. Artıq bəlli olduğu kimi, limon təzə dadı üçün ona minnətdar olmamalı, lakin bu vitaminin yüksək konsentrasiyası səbəbindən meyvələrin menyuya daxil edilməsi kömək edir:
- maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq;
- bədənin immunitet müdafiə gücləndirmək;
- enerji ehtiyatlarını artırmaq və yalnız özünüzü yaxşı bir ruh halında saxlamaq.
Limonun faydalı xüsusiyyətlərinə pulpa içərisində A və D, E və P vitaminlərinin olması təsir edir.Bütün vitaminlərin sonuncusu varlığı, sitrus meyvələri adlandırılan demək olar ki, bütün sitrus meyvələrinə xasdır. B vitamininin böyük bir qrupu limonun pulpasında geniş təmsil olunur.
Bundan əlavə, insan orqanizminə və sağlamlığına aktiv təsir göstərən dəmir, kalium, kalsium və maqnezium, kükürd və fosfor, manqan, mis, sink və bir çox digər birləşmələr turşu sarı sitrusda mövcuddur.
Limon nəyə yaxşıdır? Təbii pektinlər, pəhriz lifi və nəm mənbəyidir. Şəkərin az olması suala qısa cavab verməyə imkan verir: "Limonda neçə kalori var?" Digər sevimli və məşhur meyvələrlə müqayisədə - çox azdır. Yüz qram pulpa yalnız 15,8 kkal təşkil edir.
Meyvənin pulpasının ən vacib və qiymətli komponenti limon turşusu olaraq qalır. İnsanlar ənənəvi və ənənəvi tibbin müxtəlif sahələrində, kosmetologiya və diyetetikada tələb olunan limonun faydalı xüsusiyyətlərinin çoxuna borcludurlar.
Limonun müalicəvi xüsusiyyətləri
Əczaçılıq sənayesi insanlara getdikcə daha çox yeni dərmanlar təqdim etsə də, limonun faydalı xüsusiyyətləri nəinki unudulmur, həm də insan orqanizminin yaxşılaşdırılması və güclənməsi üçün müxtəlif, ağrılı şəraitin müalicəsində və qarşısının alınmasında daha geniş tətbiq olunur. Limon nə üçün faydalıdır və sağlamlıq üçün necə istifadə olunur?
Meyvəni təşkil edən turşular və vitaminlər onun antiinflamatuar, anti-sklerotik, immunostimulyasiya və yaşlanma əleyhinə təsirlərini təyin edir.
Belə bir kompleks effekt, ciddi xəstəliklər, cərrahi müdaxilələr və xəsarət alanlar üçün limonun faydaları haqqında danışmağa imkan verir. Təzə meyvələrin menyuya daxil edilməsi, mümkün olan ağırlaşmalara və infeksiyalara qarşı durmaq üçün daha sürətli bərpa olunmağa, güc və toxunulmazlığınızı artırmağa imkan verəcəkdir.
Soyuqdəymə üçün limonun faydaları
Buna görə, uşaqlıqdan limon yalnız soyuqdəymə əlamətləri olduqda deyil, həm də kütləvi bir xəstəlik dövründə tövsiyə olunur.
Axı, limonun müalicəvi xüsusiyyətləri kömək edir və mövcud bir xəstəliyi köçürmək daha asandır və infeksiyaya uğurla müqavimət göstərir. Toxunulmazlığa faydalı təsirlərə əlavə olaraq:
- stimullaşdırıcı tərləmə, limon istinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
- meyvənin turş ətirli pulpası selikli qişada dezinfeksiyaedici, quruducu təsir göstərir, iltihabı sakitləşdirir və xəstəliyin gedişatını asanlaşdırır;
- Limon tərkibindəki askorbin turşusu çətin bir dövrdə bədəni lazımi enerji ilə təmin edir.
Məbədləri təzə limon qabığı ilə ovuşdurmaqla bir baş ağrısı və digər xəsarət əlamətləri asanlaşacaqdır.
Payız və qışda yaxşı bir profilaktik tədbir limon və zəncəfil, bal və müalicəvi otlar olan isti çaydır.
Limon nəyə yaxşıdır?
Limon ürək-damar xəstəlikləri üçün təsirlidir. Gündəlik menyuya daxil edildikdə qanda pis xolesterolun miqdarı azalır və buna görə ateroskleroz və digər təhlükəli xəstəliklərin inkişaf riski azalır.
İnsanlar tez-tez soruşurlar: "Limon təzyiq artır və ya azalır?". Meyvədə bir çox turşu olduğu üçün onların təsiri altında qan təzyiqi azalır və bir çox dərmanlardan fərqli olaraq limon bunu çox yumşaq edir və təsir xeyli vaxt davam edir.
Qaraciyər çatışmazlığı, mədə pozğunluğu, oynaqlarda və əzələlərdə ağrı olan xəstələr üçün limonun faydaları meyvənin incə bişməsindən, məsələn, jele, mürəbbə, meyvə püresi və ya şərbət hazırladıqdan sonra qorunur.
Turş sitrusları iştahı stimullaşdırır, susuzluğu yatırdır, canlandırır. Bu effekti əldə etmək üçün isti bir içki ilə bir dilim qoyun və ya evdə hazırlanmış limonad edin.
Bir şəxs həzm pozğunluğundan əziyyət çəkirsə, limon orqanizm üçün nə qədər faydalıdır? Əgər disfunksiya az turşuluqla əlaqəlidirsə, bu meyvənin və ya onun suyunun kiçik hissələrini diyetə daxil etmək kömək edəcək:
- xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirmək;
- burping hücumlarını rahatlaşdırmaq;
- yeməyin həzmini intensivləşdirmək;
- Artan qaz və şiddət ilə əlaqəli xoşagəlməz simptomlardan qurtulun.
Gözəl kişilər və qadınların əksəriyyəti limonun üz dərisi üçün faydaları haqqında bilirlər. Meyvə turşuları dərini aktiv şəkildə təmizləyir, cavanlaşdırır və möhkəmləndirir. Limonun bakterisid, iltihab əleyhinə xüsusiyyəti sayəsində, bahalı prosedurlara müraciət etmədən qısa müddət ərzində irinli döküntülər, qıcıqlanma və sızanaqların digər təzahürlərinin öhdəsindən gəlmək mümkündür.
Hamiləlik zamanı limon
Sual: "Hamiləlik dövründə limon mümkündürmü?" Dünyadakı bir çox qadın tərəfindən soruşulur. Bir tərəfdən, bu əla vitamin mənbəyidir, lakin digər tərəfdən hamilə menyusundakı hər hansı bir məhsul yalnız faydalı deyil, həm də təhlükəsiz olmalıdır.
Limonun faydalı xüsusiyyətləri, bir uşağın gözləməsi zamanı tələb oluna bilər, xüsusən bir qadın hamiləliyin ilk yarısında ürək bulanması və digər toksikoz təzahürlərindən əziyyət çəkirsə.
Meyvə soyuqdəymədən qoruyacaq və gücünü artıracaq, lakin limonun bütün faydaları ilə birlikdə bu vəziyyətdə zərər də istisna edilə bilməz. Sitrusun təzə pulpasına allergik reaksiya və artan turşuluq gələcək bir ana üçün risk faktoru ola bilər.
Doğuş nə qədər yaxın olarsa, körpə mədə və digər həzm orqanlarını bir o qədər sıxışdırır. Buna görə bir qadın yüksək turşuluqdan əziyyət çəkirsə, əlavə miqdarda turşu qəbul etməsi, mütləq ürək yanması, ağrı və gözlənilən ananın rifahını pisləşdirən digər simptomları doğuracaqdır.
Bundan əlavə, hamiləlik dövründə turşulu qidalara asılılıq diş emaye vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Buna görə, hamiləlik dövründə limonun nə qədər faydalı olmasına baxmayaraq, onlardan istifadə mümkün qədər diqqətlə aparılmalıdır. Və iştirak edən mütəxəssislə məsləhətləşdikdən və müvafiq müayinədən sonra onu menyuya daxil etmək daha yaxşıdır.
Limonun istifadəsinə əks göstərişlər
Təzə limonun pulpası bioloji aktiv maddələrin kütləsini ortaya qoyur. İnsan bədəninə təsir göstərən vitaminlər və mineral duzlar, üzvi turşular və digər birləşmələr var. Ancaq tez-tez olduğu kimi, hər sikkənin bir tərəfi var. Əgər meyvələr bədənin xüsusiyyətlərini və mövcud tibbi əks göstərişləri nəzərə almadan düşüncəsiz diyetə daxil edilərsə, bir insan yalnız fayda deyil, həm də limondan zərər görmə riskini yaşayır.
Təzə limonla hansı xəstəliklərdən sui-istifadə edilməməlidir? Əks göstərişlərə daxildir:
- limon pulpunun həzm sisteminə düşdüyü zaman yüksək turşuluğa malik qastrit yalnız şəkli pisləşdirəcəkdir;
- Bağırsağın və mədənin bütün hissələrinin mədəaltı yarası.
Digər sitrus meyvələri kimi, limon da qaşınma və qıcıqlanma, tənəffüs əlamətləri, baş ağrısı və gözlərdə ağrı ilə müşayiət olunan allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Bir insanın qida allergiyasına meyli varsa, təzə meyvə və şirənin həddindən artıq istehlakı tez-tez ciddi pozğunluğa səbəb olur.
Kiçik uşaqlara limon verməyin, həmçinin dəridə eroziya və ya təzə aşınmalar olduqda ona əsaslanan kosmetik məhsullar tətbiq edin.
Limon sağlam bir meyvədir, lakin ondan maksimum fayda yalnız mülayim, məqbul istifadə ilə hiss edilə bilər.
