Ana südü sürətli böyüyən və inkişaf edən bir körpə üçün ideal bir qidadır. Bir qadının südündə yalnız güc qorumaq üçün deyil, həm də uşağın bədəninin həyati sistemlərini formalaşdırmaq üçün lazım olan maddələr var. Yalnız südün tərkib hissəsi asanlıqla həzm olunmur, ana südü ilə körpə infeksion və iltihabi xəstəliklərdən etibarlı şəkildə qorunur, psixikasının inkişafı daha təsirli olur.
Körpənin ana südü qəbul etməsindən tamamilə asılı olduğu üçün bu zaman ananın, sağlam qidaların bütün qruplarını, xüsusən də vitamin və minerallarla zəngin olanları da daxil olmaqla, menyusunu mümkün qədər müxtəlifləşdirməsi lazımdır. Bunlara müxtəlif meyvələr daxildir.
Bu mövzuda qadınlar tez-tez sual verirlər: "Bir ana südü olan bir ananın ananas alması mümkündürmü?" Bu meyvə nə qədər sağlamdır və arzuolunmaz nəticələrə səbəb olmayacaqmı?
Ana südünün tərkibi pəhrizdən asılıdır
Ana südünün nə qədər faydalı olacağı, doğrudan da, qadınların pəhrizindən çox asılıdır. Laktasiya dövründə yeməklərin kalori miqdarı bir qədər artırılmalıdır. Laktasiyanı artırmaq üçün qadın orqanının ehtiyaclarını ödəməyə kömək edən və istehsal olunan südün miqdarına və keyfiyyətinə təsir edən qidalardan istifadə edə bilərsiniz. Bir qayda olaraq, bu qidalarda dəmir və yod, sink və maqnezium, əsas qrup vitaminlər və amin turşuları, biotin və digər birləşmələr olmalıdır.
Pəhrizə müxtəlif çeşidli yeməklər və yeməklər daxil etmək istəyi ilə bəzən gənc analar əsas şeyi - sağlamlığı unutdururlar. Ancaq bir hemşireli ananın süfrəsi qadının özü və xüsusilə körpə üçün tamamilə təhlükəsiz olmalıdır. Ananın yediyi hər şey körpənin rifahında əks olunur.
Hətta son dərəcə sağlam məhsullar, ölçü və ehtiyatsız istifadə etsəniz, ciddi təhlükə mənbəyinə çevrilə bilər.
Həkimlər daim vurğulayırlar ki, həm hamilə, həm də laktasiya edən qadınlar tərəvəz və meyvələrə çox ehtiyac duyurlar. Ancaq ekzotik meyvələrin bir çox tibb bacıları tərəfindən sevilən ananasın da daxil olduğu diyetə daxil edilməsi ilə əlaqədar ən çox mübahisə qızışır və ən çox verilən suallar soruşulur.
Ananasın ana südü üçün faydaları
Ananas şirəsi, orijinal şirin və turş dadı, parlaq ətri və açıq sarı pulpada olan faydalı maddələrin bolluğu ilə qiymətləndirilir.
Biokimyəvi tədqiqatlara görə, 100 qram təzə meyvənin soyulmuş pulpasının payına:
- 0.4 qram protein;
- 86 qram su;
- 11,5 qram karbohidratlar;
- 0,4 qram lif.
Ananaslar askorbin turşusu ilə son dərəcə zəngindir, tərkibində beta-karotin, B1, B2, B12 və PP vitaminləri, qiymətli makro və mikroelementlər, həmçinin bir çox turşu, aromatik və efir yağları vardır.
Belə bir məhsulun mütləq tibb bacı analarının menyusuna daxil edilməsi lazım olduğu görünür, ancaq pediatrlar və qidalanma mütəxəssisləri o qədər də nikbin deyillər. Beləliklə, ananas ana südü ilə qidalandırmaq üçün nə yaxşıdır? Və bu ekzotik meyvə ana və körpənin sağlamlığına necə zərər verə bilər?
Təzə ananasın tonunu, iş qabiliyyətini qorumağa və bədənin xarici amillərdən qorunmasına kömək edən əla C vitamini mənbəyinə çevrilməsinə əlavə olaraq, pulpa istifadəsi sizə imkan verir:
- qan viskozitesini azaldın, bununla da tromboz və varikoz damarlarının riskini azaldır;
- qan damarlarının keyfiyyətini və bütün ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırmaq;
- xolesterol yığılmasının qarşısını alır və ya əhəmiyyətli dərəcədə azaldır;
- ödemi effektiv şəkildə aradan qaldırın və gələcəkdə onların meydana gəlməsinin qarşısını alır;
- oynaq və əzələ ağrısını azaldın.
Eyni zamanda, ana südü ilə qidalandırarkən ananas istifadə edən bir qadın öz ağırlığından qorxa bilməz, çünki yetişmiş ananas ətinin tərkibində 100 qrama görə 48 kkal var.
Efir turşularının və vitaminlərin mənbəyi olaraq, ananas immunitet sistemini yumşaldaraq bədənin qoruyucu funksiyalarına faydalı təsir göstərir. Buna görə meyvələrin istifadəsi soyuq mövsümdə və off-mövsümündə xüsusilə faydalıdır.
Doğuşdan sonra bir çox anada əsəb gərginliyi, tez-tez əhval dəyişikliyi və yaxınlaşan depressiya əlamətləri hiss olunur. Beyninə kalium oksigeninin yaxşılaşdırılmış tədarükünü ehtiva edən bir ananas bir tibb bacısında belə xoşagəlməz simptomlardan xilas olmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, ekzotik bir meyvənin əti ürəyi gücləndirir, xroniki yorğunluğu aradan qaldırır və serotonin istehsalını stimullaşdırır.
Menyuda az miqdarda ananas olduğuna görə həzmi qura bilərsiniz və toksinlərdən və artıq nəmdən tez bir zamanda qurtula bilərsiniz.
Şərbətdəki konservləşdirilmiş ananaslar tibb bacıları üçün faydalıdır?
Ancaq sual: "Hemşirelik anasına konservləşdirilmiş ananas almaq mümkündürmü?", Birmənalı olaraq mənfi cavab verilməlidir. Rəngli bir qabda məhsulun şirəsi və görünüşü qorunub saxlanılsa da, təzə meyvələrin pulpasının faydalı xüsusiyyətlərinin əksəriyyəti əvəzedilməz şəkildə itirilir.
İstilik müalicəsi nəticəsində askorbin turşusu parçalanır - ananasda üstünlük təşkil edən vitamin.
Bəzən yetişməmiş meyvələr sənaye konservləri istehsalında istifadə edildiyindən, dad və uzun raf ömrü vermək üçün reseptdə çoxlu şəkər mütləq mövcuddur. Və bu, konservləşdirilmiş meyvələrin kalorili məzmununun kəskin şəkildə artması deməkdir. Bundan əlavə, şərbətin tərkibi, bir tibb bacısı üçün konservləşdirilmiş ananas əlavə edənlər üçün yalnız faydasız deyil, həm də zərərli olan süni qoruyucu maddələr, ləzzət artırıcılar və hətta boyalar istisna etmir.
Ana südü və körpəsinə zərərli ananas nədir?
Əvvəla, bir ana südündə ananas şiddətli allergik reaksiya və ya istehlakdan bir neçə gün sonra görünən qida dözümsüzlük əlamətlərinə səbəb ola bilər.
Bir qadının cəsədi bir allergenə tez və parlaq reaksiya verərsə, uşaqlarda həkimlər maneə törədilmiş və bəzən tamamilə gizlədilmiş bir çox orqan və toxumanı əhatə edən mütərəqqi bir prosesi müşahidə edirlər.
Ananasa allergik reaksiya tənəffüs, həzm, sinir sistemlərini əhatə edir, dərinin qıcıqlanması və qaşınması, selikli qişaların qızartı və şişməsi, nəfəs alma və udma çətinliyi, həzm pozğunluqları və tənəffüs hadisələri ilə ifadə edilir. Allergiya simptomları olan uşaqlar həddən artıq həyəcanlıdırlar, yaxşı yemək yemirlər və ya yatmırlar. Ananasın bir ana südünün sağlamlığına bu mənfi təsiri bununla bitmir.
Təzə meyvələr diş emaye vəziyyətinə mənfi təsir göstərən, mədə-bağırsaq traktında artan turşuluqla narahatlığa səbəb olan turşularla zəngindir.
Yəni bir ana südü ilə ananas almaq mümkündürmü? Heç bir mütəxəssis bu suala dəqiq və birmənalı cavab vermək öhdəliyini götürməz, çünki bütün qadınlar və uşaqları bədənin öz meyllərinə və xüsusiyyətlərinə malikdirlər.
Əgər doğuşdan əvvəl gözləyən ana müntəzəm olaraq bu məhsulu heç bir mənfi nəticəyə diqqət yetirmədən istehlak edərsə, ananasın ana südü ilə qidalanarkən ciddi tədbirlərə və ehtiyata riayət etməklə yeyilə biləcəyi açıq-aydın görünür. Ekzotik bir meyvənin əti bir qadın üçün yeni bir məhsul olduqda, körpənin öz-özünə yeməyə başladığı an qədər dadını təxirə salmaq daha yaxşıdır.
